Ești dependent de filme pentru adulți? Sfaturi practice care te ajută să scapi de această dependență

pornhub Foto: Profimedia
  • În timp ce medicii consideră că vizionarea de filme pentru adulți este un indicator pozitiv al sănătății sexuale, dependența este un lucru rău.
  • Vizionarea compulsivă a filmelor xxx nu numai că interferează cu creierul tău, dar poate distruge și relațiile.
  • Cum să renunți la acest obicei și să depășești negativitatea.

La prima vedere, nu este nimic greșit în a te uita la filme pentru adulți. Deși poate părea inofensivă, dependența de pornografie poate fi cu siguranță dăunătoare pentru bunăstarea ta.

Potrivit experților în sănătate mintală, persoanele cu dependență de filme pentru adulți folosesc adesea această activitate ca un mecanism de adaptare la factorii de stres din viața lor sau ca un înlocuitor pentru viața lor sexuală eșuată.

O persoană cu dependențe nu poate fi oprită, orice s-ar întâmpla. Medicii cred că un dependent de pornografie va avea o dorință incontrolabilă de a o vizualiza în orice moment al zilei și, deși nu există un diagnostic oficial pentru aceasta, termenul intră în categoria tulburărilor de control impulsiv.
Această tulburare poate face ca o persoană să cadă în depresie, izolare socială, dificultăți în a se bucura de amor, scăderea productivității, pierderea carierei și chiar atacuri de panică și anxietate.

Cum să faci față dependenței de pornografie?

Iată câteva puncte pe care le poți lua în considerare și urma pentru a scăpa de dependența de pornografie:

Acceptă că există o problemă: Primul pas pentru a rezolva orice problemă este să accepți că există una. Dacă există semne sau simptome de dependență pornografică, trebuie mai întâi să o recunoști și să căuți terapie.

Scapă de tot conținutul: Asigură-te că arunci tot conținutul pornografic fizic și digital pe care îl ai cu tine. Nu există nici o scuză pentru a păstra ceva din el odată ce te-ai hotărât să depășești dependența.

Alătura-te unui grup de sprijin: Grupurile de sprijin sau de terapie sunt sigure și ajută la ușurarea perioadei de recuperare. Grupurile oferă un mediu anonim și lipsit de judecăți în care poți împărtăși lupta cu persoane cu medii similare.

Înlocuiește pornografia cu un alt obicei: Dependența de pornografie este un obicei rău certificat și, prin urmare, trebuie să îl înlocuiești cu unul bun. Începe să te antrenezi pentru maraton de alergare, fă un curs ce te pasionează, începe să grădinărești sau chiar să te apuci de pictură pentru a-ți distrage atenția și a te preocupa în altă parte.

Fă terapie: Este foarte important să consulți un psiholog pentru a depăși dependența o dată pentru totdeauna. Vorbiți deschis cu medicul și află cum să renunți la acest viciu. În general, tratamentul pentru dependența de pornografie implică terapia cognitiv-comportamentală care ajută la recunoașterea și schimbarea gândurilor și comportamentelor negative.

( modificare a dietei tale.