- Dr. Gail Matthews spune că vizualizarea obiectivelor poate mări motivația
- Monitorizarea săptămânala a progresului crește șansele de succes cu 40%
- Împărtășirea obiectivelor cu alții ridică șansele de reușită la 70%
Ai planuri mari pentru 2025? Scrie-le pe hârtie, dacă vrei să se împlinească. Dr. Gail Matthews de la Universitatea Dominicană din California susține că scrierea obiectivelor mărește șansele de reușită cu 42%.
Pe lângă asta, alte metode active precum monitorizarea progresului și vizualizarea listei aduc beneficii importante.
Cât de eficientă este metoda scrierii obiectivelor?
Scrierea unei liste de obiective ajută la clarificarea priorităților și a pașilor necesari pentru succes. Conform unui studiu realizat de Dr. Gail Matthews, oamenii care își scriu obiectivele au șanse cu 42% mai mari să le atingă.
Vizualizarea lor, combinată cu împărtășirea progresului cu alții, poate crește și mai mult probabilitatea de succes, stimulând motivația și asumarea.
Cum putem îmbunătăți șansele de a ne atinge obiectivele?
Experții recomandă definirea unor termene clare și împărțirea obiectivelor în pași mici și realizabili. Monitorizarea progresului săptămânal crește șansele de reușită cu 40%, iar împărtășirea obiectivelor cu alte persoane crește rata de succes la 70%. Este esențial să fim flexibili și să ajustăm obiectivele pe măsură ce circumstanțele se schimbă.
Ce rol joacă motivația și relevanța obiectivelor?
Obiectivele trebuie să fie relevante și inspiratoare pentru a susține motivația. Studiile arată că oamenii care înțeleg scopul obiectivelor lor sunt mai predispuși să le atingă. De asemenea, stabilirea unor obiective care necesită dezvoltarea de abilități noi, cum ar fi învățarea unei limbi străine poate crește implicarea de până la 10 ori, inspirând creativitate și inovare.
Așadar dacă ai obiectiv pentru 2025, scrie-l, planifică pașii și îl vei atinge!