- Sistemul imunitar bine întărit te apără de boli.
- Nutriționiștii recomandă legumele și fructele proaspete.
- Un virus poate să-ți facă rău și vara, nu doar iarna.
Coronavirusul nu e singura amenințare pentru sănătatea noastră.
Advertisment
Se apropie toamna cu viroze și boli specifice frigului, iar noi trebuie să avem un sistem imunitar capabil să ne apere.
Cea mai bună armă împotriva unui virus, chiar și pe timp de vară, e alimentația sănătoasă.
Recomandări
Nutriționiștii recomandă legumele proaspete și acizii graşi. Organismul reacţionează imediat la acest ajutor alimentar.
Recomandarea unui nutriționist
„Când spunem imunitate, în primul rând spunem vitamine antioxidante. Ele au fost dintotdeauna cea mai simplă metodă de a ne creşte rezistenţa la boli. Antioxidant înseamnă A, C şi E.
Nu e suficient să mâncăm fructe şi legume, trebuie să le consumăm super proaspete”, a explicat Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist.
„Nu numai în sezonul rece trebuie să avem grijă de imunitatea şi sănătatea noastră, ci de-a lungul întregului an”, a adăugat Bilic.
Românii și alimentația sănătoasă: vitamina C, fructe și ceaiuri antioxidante
„Mai multe fructe, da. Şi vitamina C”, spune o femeie.
„Sigur. Am început să beau un ceai matcha, foarte bun, plin de antioxidanţi”, spune un tânăr.
„Cred că cu toţii ştim că trebuie să luăm, să ne facem un aport de vitamine, fructe în special, tot ce ţine de berries pentru că sunt bogate în vitamine”, afirmă un alt tânăr.
- WEST obține un soare artificial. Cum funcționează tokamak și cât rezistă acesta pornit
- Cât te costă o chirie în 2024? Expert: „Românii au preferat mereu să fie proprietari iar tendința va fi mereu pentru achiziții”
- Economia României a avut cea mai mare creștere în ultimul an. Analist: „Creșterea reprezintă valoarea vânzărilor după ce a scăzut inflația”
- Proiectul „Neom” poate afecta regnul animal. Ce spun fondatorii din Arabia Saudită
- Eurodeputatul AfD Maximilian Krah și asistentul lui, Jian G., sunt cercetați pentru spionaj în favoarea Chinei
Partenerii noștri