Ce ar trebui să mănânci pentru a avea un sistem imunitar puternic. Recomandarea unui nutriționist

  • Sistemul imunitar bine întărit te apără de boli.
  • Nutriționiștii recomandă legumele și fructele proaspete.
  • Un virus poate să-ți facă rău și vara, nu doar iarna.

Coronavirusul nu e singura amenințare pentru sănătatea noastră.

Se apropie toamna cu viroze și boli specifice frigului, iar noi trebuie să avem un sistem imunitar capabil să ne apere.

Cea mai bună armă împotriva unui virus, chiar și pe timp de vară, e alimentația sănătoasă.

Nutriționiștii recomandă legumele proaspete și acizii graşi. Organismul reacţionează imediat la acest ajutor alimentar.

Recomandarea unui nutriționist

„Când spunem imunitate, în primul rând spunem vitamine antioxidante. Ele au fost dintotdeauna cea mai simplă metodă de a ne creşte rezistenţa la boli. Antioxidant înseamnă A, C şi E.

Nu e suficient să mâncăm fructe şi legume, trebuie să le consumăm super proaspete”, a explicat Dr. Mihaela Bilic, medic nutriționist.

„Nu numai în sezonul rece trebuie să avem grijă de imunitatea şi sănătatea noastră, ci de-a lungul întregului an”, a adăugat Bilic.

Românii și alimentația sănătoasă: vitamina C, fructe și ceaiuri antioxidante

„Mai multe fructe, da. Şi vitamina C”, spune o femeie.

„Sigur. Am început să beau un ceai matcha, foarte bun, plin de antioxidanţi”, spune un tânăr.

„Cred că cu toţii ştim că trebuie să luăm, să ne facem un aport de vitamine, fructe în special, tot ce ţine de berries pentru că sunt bogate în vitamine”, afirmă un alt tânăr.