• Pâinea este alimentul preferat al multora, care nu-și pot imagina o zi fără ea.
  • Pâinea este plină de carbohidrați, iar eliminarea ei bruscă din obiceiurile tale alimentare se manifestă în corpul tău aproape instantaneu.
  • Carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea albă, provoacă o creștere bruscă a glicemiei, care scade apoi rapid.

Pâinea este alimentul preferat al multora, care nu-și pot imagina o zi fără ea. Dar această bombă de carbohidrați vine și în multe forme diferite, dintre care unele sunt dăunătoare pentru organismul și talia noastră, în timp ce altele merită doar cuvinte de laudă. Află ce se va întâmpla cu organismul tău dacă elimini complet pâinea albă din alimentația ta.

Vei pierde kilogramele cauzate de apă

Pâinea este plină de carbohidrați, iar eliminarea ei bruscă din obiceiurile tale alimentare se manifestă în corpul tău aproape instantaneu sub forma unei pierderi în greutate. Dar nu este vorba de o pierdere instantanee în greutate, ci de pierderea apei care se acumulează în organism.

Organismul stochează carbohidrații sub formă de glicogen, acid lactic care stochează apă. Fiecare gram de carbohidrați reținut în organism reține și leagă de trei până la patru ori greutatea sa în apă.

Recomandări

PUTIN DISCUTĂ CU FICO
BIBI AMENINȚĂ REBELII HOUTHI
CIOLACU: AVEM COALIȚIE
FONTANA DI TREVI SE REDESCHIDE
ZELE CREDE-N ADERARE
NEGOCIERI FĂRĂ SFÂRȘIT

Nu îți va fi foame tot timpul

Carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea albă, provoacă o creștere bruscă a glicemiei, care scade apoi rapid. Aceste schimbări nebunești trimit semnale vagi către creier care cresc foamea și pofta de mâncare, făcându-ne să luăm în greutate. Dar asta nu înseamnă că trebuie să elimini complet pâinea din alimentația ta, ci să înlocuiești caloriile goale și pâinea albă cu cea integrală, care reglează și echilibrează glicemia.

Va crește energia și va îmbunătăți digestia

Spre deosebire de pâinea integrală sau neagră, pâinea albă nu conține fibre, care sunt foarte necesare pentru funcționarea normală a intestinului și pentru digestie. Aceste alimente cauzează constipație și probleme digestive. Odată ce ai eliminat pâinea albă din meniul tău și ai inclus cereale integrale în dieta zilnică, digestia va începe să funcționeze normal și fără probleme.

Carbohidrații sunt, de asemenea, hrană și combustibil pentru creier. Dacă este de bună calitate, creierul funcționează normal, fără tulburări, dar dacă hrana creierului este nesănătoasă, organismul reacționează negativ și apare o senzație de slăbiciune și oboseală.

Articole relaționate

Partenerii noștri

Nu este nici zahărul nici sarea nici alcoolul. Cea mai mare ameninţare la adresa sănătăţii noastre a fost identificată de Serge Hercberg, profesor de nutriţie la Sorbona Mediafax
S-a terminat cu sunatul după doctori, vânatul de programări şi aşteptatul. 2025 va fi anul revoluţiei tehnologice şi în sănătate. Ce vor putea face pacienţii în viitorul apropiat. VIDEO Ziarul Financiar
Cine sunt oamenii din spatele uneia dintre puţinele companii aeriene româneşti ce se luptă cu toţi giganţii internaţionali ce sunt pe piaţa din ţara noastră Business Magazin
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României? CUTREMUR la nivel național Media FLUX