- Este al 7lea an când dieta mediteraneeană a obținut titlul de cea mai bună dietă.
- Este considerată ca fiind una foarte sănătoasă, bogată în fructe și legume.
- Studiile arată că aceasta poate reduce riscul de diabet.
Un nou an, un nou regim alimentar. După mesele copioase de sărbători, sigur te-ai gândit să începi anul cu o schimbare în ceea ce privește stilul de viață alimentar. Ei bine, iată că pentru al 7-lea an consecutiv, dieta mediteraneeană a obținut titlul de cea mai bună dietă, potrivit U.S. News and World Report.
Ce trebuie să știm atunci când alegem să ținem o dietă?
„Principalul lucru pe care trebuie să îl stabilim este un obiectiv. Trebuie să avem un echilibru în tot ceea ce alegem. Este foarte important să avem un orar bine definit al meselor. Dieta constă în faptul că în fiecare zi alegem sănătos. La fiecare masă trebuie să luăm deciziile corecte. Este vorba despre detalii, nu despre faptul că vrem să slăbim 5 kilograme, iar într-o lună ne întoracem la obiceiurile alimentare pe care le aveam înainte”, a declarat Anastasia Stănescu, medic endocrinolog, pentru Aleph News.
Citește și