- Dansul te obosește mai puțin decât exercițiile de la sală.
- Studiul a analizat datele a 650 de participanți supraponderali.
- Pe lângă slăbit, dansul are și alte beneficii fizice și psihice.
- Formele de dans creative sunt mai eficiente ca dansurile tradiționale.
Dacă n-ai chef să mergi la sală, sau să iei parcurile la picior, poate-ți vine chef de dans. Dansul e foarte eficient dacă te lupți cu kilogramele, arată un studiu făcut în China. În plus, îmbunătățește tensiunea arterială, sensibilitatea la insulină, starea fizică, funcțiile cognitive și sănătatea mintală.
Cercetătorii au analizat datele a 650 de participanți supraponderali sau obezi. Au observat îmbunătățiri ale masei corporale, în circumferința taliei, în procentul și cantitatea de grăsime a corpului.
Deși pierderea de grăsime e similară cu cea obținută prin exerciții de aerobic, antrenamente de rezistență sau antrenamente scurte, de mare intensitate, dansul te obosește mai greu și e mai ușor de susținut în comparație cu alte forme de exerciții. Iar formele de dans mai creative sunt mai eficiente decât formele de dans tradiționale.
Citește și