• Creierul caută soluții simple pentru a economisi energie mentală.
• Starea de echilibru a sistemului nervos facilitează accesul la soluții eficiente.
• Stresul și epuizarea pot duce la eșecul găsirii unor soluții eficiente.

Creierul tău este programat să aleagă soluțiile cele mai simple atunci când te confrunți cu o problemă complexă. Aceasta nu este o coincidență, ci un mecanism care ajută la economisirea resurselor mentale. Studiile efectuate de Universitatea Waterloo arată că această tendință are rolul de a reduce efortul cognitiv necesar pentru a rezolva o situație complicată.

Resursele noastre interioare sunt limitate

Atunci când te confrunți cu o problemă, resursele tale interne – precum atenția, concentrarea, motivația și capacitatea de a gândi clar – sunt limitate. Creierul, în mod instinctiv, alege soluții care nu consumă prea mult din aceste resurse, evitând astfel supraîncărcarea mentală. În acest fel, se optimizează procesul de gândire, economisind energie pentru alte sarcini.

Echilibrul sistemului nervos este esențial

Pentru ca aceste soluții simple să fie accesate, este esențial ca sistemul nervos să fie într-un echilibru. Când te simți într-un spațiu de siguranță interioară, în care sistemul nervos simpatic (pentru acțiune) și cel parasimpatic (pentru relaxare) sunt echilibrate, creierul tău are acces complet la neocortex – partea responsabilă de gândirea rațională și soluțiile eficiente. În schimb, atunci când te afli sub stres, iar cortizolul (hormonul stresului) predomină, accesul la neocortex este blocat. Astfel, soluțiile devin mai complicate și mai greu de implementat.

Riscurile epuizării mentale

Totuși, există și riscuri asociate acestui mecanism. Dacă nu învățăm să punem limite, resursele noastre interioare vor fi consumate rapid, iar creierul nu va mai putea accesa resursele necesare pentru a rezolva problemele. Acest lucru poate duce la epuizare mentală, cunoscută sub numele de burnout, un stadiu în care nu mai putem funcționa la capacitate maximă, iar soluțiile simple devin imposibile de găsit.

Menține echilibrul interior!

Este important să înțelegi cum funcționează creierul tău în fața problemelor complexe. Chiar dacă soluțiile simple sunt eficiente, trebuie să îți menții echilibrul interior pentru a putea accesa aceste soluții. Fără echilibru, riscurile de a ajunge în burnout cresc, iar capacitatea de a găsi soluții se diminuează considerabil.

Citește și

•  Elevii români nu pun întrebări de frică. Cum încurajăm comunicarea la clasă?
•  Suedia solicită întoarcerea navei chinezești, Yi Peng 3, pentru investigații. China și Rusia neagă implicarea în sabotaj
•  A.I.-ul a marcat Nobelul de anul acesta. Oamenii de știință compară Inteligența Artificială cu apariția tiparului și internetului