- Dimineața cea mai bună variantă este un pahar de apă la temperatura camerei.
- Dacă ai în plan să slăbești a apărut o nouă metodă: Dieta 30-30-30.
- Dieta: Iei 30g de proteine, în primele 30 de minute de la trezire urmate de 30 de minute de exerciții fizice.
Tu ce mănânci la micul dejun? Dacă vrei să slăbești, există o nouă dietă care face furori: Dieta 30-30-30. Adică, în primele 30 de minute de când te-ai trezit, iei 30 de grame de proteine, urmate de 30 de minute de exerciții fizice. Andreea Chirițescu este antrenor fitness și spune că în niciun caz nu trebuie să începi ziua cu dulce. Mai bine mergi pe ouă fierte și legume.
Cu ce înlocuim cafeaua și croissantul la micul dejun?
„În locul cafelei putem bea un ceai verde cu lămâie, care îți activează metabolismul și reprezintă o sursă importantă de energie. Această proteină, imediat după ce ne-am trezit, reprezintă una dintre cele mai bune soluții pe termen lung”, a declarat Andreea Chirițescu, antrenor de fitness, pentru Aleph News.
Cât este de important consumul de proteine dimineața?
„Consumul de proteine distruge rezistența la insulină. Dacă nu începem dimineața cu vestitul croissant cu gem, care ne va da peste cap tot organismul, atunci proteina este cea mai bună înlocuitoare a micului dejun dulce pe care, poate îl considerăm sănătos”, a adăugat aceasta.
Citește și: