- Peste jumătate dintre românii din mediul urban petrec cea mai mare parte a zilei în poziție sedentară.
- Doar 26% dintre respondenți merg frecvent pe distanțe mai lungi, iar numai 12% obișnuiesc să facă drumeții.
- Persoanele care merg regulat pe jos spun că au mai multă energie, sunt mai mulțumite de viață și gestionează mai ușor stresul.
Mai mult de jumătate dintre românii din mediul urban își petrec cea mai mare parte a zilei stând jos, iar mersul pe jos este asociat în continuare mai ales cu sănătatea fizică, nu și cu beneficiile pentru echilibrul emoțional. Concluziile apar într-un studiu privind relația dintre activitatea fizică, sănătatea emoțională și stilul de viață.
Cercetarea a fost realizată pe un eșantion de 800 de adulți din mediul urban, cu vârste între 18 și 65 de ani. Datele arată că doar 26% dintre respondenți merg frecvent pe jos pe distanțe mai lungi, în timp ce numai 12% fac în mod obișnuit drumeții.
Cei care merg regulat pe jos declară însă că au mai multă energie, sunt mai mulțumiți de viață și reușesc să facă față mai ușor situațiilor stresante. Studiul sugerează astfel că mișcarea poate avea un rol important nu doar în menținerea condiției fizice, ci și în reducerea stresului și îmbunătățirea stării generale de bine.
Specialiștii citați în studiu atrag atenția că mersul pe jos, în special în natură, poate contribui la relaxare, claritate mentală și dezvoltarea rezilienței. Chiar și o plimbare zilnică poate reprezenta o formă simplă și accesibilă de prevenție, cu beneficii atât pentru corp, cât și pentru sănătatea emoțională.
