- Prea cald pentru a dormi? Un expert a dezvăluit că somnul în pielea goală ar putea fi motivul.
- În mod surprinzător, renunțarea la haine te poate face să te simți mai transpirat în pat.
- Dacă porți haine lejere când dormi acestea absorb toată transpirația, ceea ce te-ar putea face să simți senzația de rece.
Când este foarte cald încearcă să reziști tentației de a te dezbrăca de toate hainele și de a dormi în pielea goală.
Potrivit unui expert, nu este o idee bună să dormi dezbrăcat dacă încerci să te răcorești.
Julius Patrick, specialist în fiziologia somnului la spitalul Cromwell din cadrul Bupa, a declarat: „Când dormi dezbrăcat, transpirația se acumulează pe corp și rămâne acolo”.
„Oricât de cald ar fi atunci când adormi, nu uita că temperatura corpului va scădea în timpul nopții”.
„Dacă porți haine lejere când dormi, acestea absorb toată transpirația, ceea ce te-ar putea face să simți senzația de rece.”
Acesta recomandă:
Păstrează răcoarea în casă – mulți dintre noi vor trebui să stea acasă în această vară, așa că trebuie să ști cum să păstrezi casa răcoroasă.
Trage draperiile în camerele orientate spre soare pentru a menține spațiile interioare mai răcoroase și nu uita că afară poate fi mai răcoare decât în interior.
Dacă ieși în aer liber, folosește spațiile răcoroase cu atenție, păstrează distanța în conformitate cu orientările privind distanța socială.
Bea multe lichide și evită excesul de alcool.
Încearcă să te ferești de soare între orele 11.00 și 15.00.
Mergi la umbră, aplică în mod regulat cremă de protecție solară și poartă o pălărie cu margini largi, dacă trebuie să ieși afară pe căldură.
Evită să faci exerciții fizice în cele mai fierbinți momente ale zilei.
Ai grijă să iei apă cu tine, dacă călătorești.
Dacă intri în ape libere pentru a te răcori, ai grijă și urmează sfaturile de siguranță locale.