- Un nou studiu cu privire la băile cu gheață arată că aduc multe beneficii pentru sănătate.
- Un duș cu apă rece reduce durerea musculară și stimulează imunitatea.
- Sunt populare printre sportivi și celebrități precum David Beckham și Harry Styles.
Un nou studiu arată că băile cu gheață au foarte multe beneficii pentru sănătate. Îți îmbunătățește starea de spirit, calmează sistemul nervos și îți reduce durerea musculară. Pot stimula imunitatea și sunt populare printre sportivi și celebrități precum David Beckham și Harry Styles. Dacă nu ai acces la o piscină sau o baie specială, poți încerca o baie cu gheață acasă.
Ce beneficii au mai exact băile cu gheață?
„Băile cu gheață și expunerea la frig se practică din antichitate. Nu doar pentru beneficiile fizice, ci și pentru tinerețe. În cazul în care suntem începători, va trebui să avem un interval de timp dedicat unei respirații mai profunde. Astfel, se deschid receptorii de pe piele iar contactul cu apa va fi mai puțin dureros. Această practică diminuează apariția depresiei și grăbește recuperarea după o accidentare. Este ceva ce trebuie făcut gradual, începând cu 30 de secunde”, a declarat Florin Neby, antrenor de fitness, pentru Aleph News.