- După sărbători, căutările pe Google despre detoxifiere au crescut cu 120%.
- Corpul tău are deja un sistem inteligent de detoxifiere de care este responsabil ficatul.
- Mișcarea ușoară și alimentele bogate în nutrienți sunt soluții pentru a ajuta detoxul.
- Corpul știe să se detoxifieze, tu trebuie să reduci toxinele pe care le ingerezi.
- Evită extremele și dietele care propun rezultate foarte rapide, corpul tău știe ce face.
- Fă o tranziție treptată de la mesele grele la o dietă bogată în fructe și legume.
După mesele bogate care te-au răsfățat în timpul sărbătorilor, poate că simți nevoia unui mic „restart” alimentar. Să știi că nu ești singurul. Căutările online despre detoxificarea corpului explodează în această perioadă, arată statisticile Google. Totuși, cât de eficientă este o astfel de schimbare radicală din punct de vedere nutrițional imediat după sărbători?
Cum ne afectează mesele bogate și excesele din timpul sărbătorilor procesul natural de detoxificare al organismului?
„Acum depinde de fiecare, de vârstă, de greutate, de starea de sănătate, pentru că multă lume a ajuns la urgențe cu tot felul de probleme gastrice, cu probleme de ficat, rinichi și așa mai departe. Iar cei care au avut norocul să nu facă diverse probleme, să aibă diverse probleme de sănătate, s-au îngrășat.
Bineînțeles că dacă am exagerat cu mâncarea, ceea ce se poate întâmpla și cu băutura, sfatul meu este să se micșoreze drastic porțile, să ne limităm la minimul posibil băuturile alcoolice sau carbogazoase dulci, să nu mâncăm după ora 18 și să începem o dietă serioasă după Sfântul Ioan.
Vă dau o veste proastă, urmează Boboteaza, urmează Sfântul Ioan Botezătorul și peste 2 milioane de oameni își vor serba numele. Așa că vă dați seama că nu este chiar timpul propice pentru a începe o dietă. Am putea fi atenți cel puțin la cantitățile pe care le mâncăm.”, a declarat Camelia Olteanu, nutriționist, pentru Aleph News.