- Dacă renunți la o oră de somn, riscul să suferi de o depresie majoră scade cu 23%
- Dacă renunți la două ore, în loc de una, riscul de depresie scade cu 40%
- Medic: O vizită la psihiatru nu înseamnă o sentință. La psihiatru nu se merge dacă esti nebun
Dacă renunți la o oră de somn, riscul să suferi de o depresie majoră scade cu 23%, conform unui studiu făcut la universitatea Harvard. Iar dacă renunți la două ore, în loc de una, riscul de depresie scade cu 40%.
Psihiatrul Ioan Mircea explică de ce: „Ideea nu este de a te culca mai devreme sau de a te trezi mai devreme ca fiind o magie la mijloc, ci aceasta trezire inseamna că această trezire mai devreme înseamnă că persoana respectivă are parte de mai multă expunere la lumină și astfel, aceste modificări și variații hormonale sunt mai naturale și benefice pentru sănătatea psihică”.
Ioan Mircea mai spune că dacă te simți epuizat sau ai insomnii, bine ar fi să apelezi la un specialist.
„În oricare din aceste situații nu trebuie să ezite să meargă la un consult psihiatric. Este cel mai bun sfat! Să meargă să vorbească cu un specialist. O vizită la psihiatru nu înseamnă o sentință. La psihiatru nu se merge dacă ești nebun. Nu e o boală care se numește nebunie”, a adăugat psihiatrul.