somn

  • Postura ideală de dormit: Care este cea mai sănătoasă poziție de somn?

    După 50 de ani de cercetări, eminentul cercetător în domeniul somnului, William Dement, ar fi declarat că singura explicație solidă pe care o cunoaște pentru motivul pentru care dormim este „pentru că ne este somn”. Chiar dacă somnul poate fi, „singurul comportament major în căutarea unei funcții”, este clar că are importanță pentru sănătatea și […]
    Știință / 3 octombrie 2022 • 22:31
  • Dormiți pe spate sau pe o parte? Cercetările arată care sunt pozițiile optime de somn

    Cei care stau culcați pe spate sunt mai predispuși să aibă un somn slab sau să aibă dificultăți de respirație în timpul nopții. Bărbații (în special cei cu vârsta sub 35 de ani) tind să fie cei mai agitați, cu mai multe schimbări de poziție și mișcări ale brațelor. Nu vă înghesuiți prea tare; oferiți-vă […]
    Sănătate / 28 septembrie 2022 • 10:56
  • Un expert în somn explică cum să adormi la loc în două minute

    Dacă vă puteți da seama ce părți ale corpului sunt stresate, vă puteți concentra pe calmarea și relaxarea lor. Apoi, respiră adânc și concentrează-te asupra prezentului, fără a lăsa mintea să se rătăcească. vei dori să îți relaxezi întregul corp, începând cu partea de sus și apoi coborând în jos, câte o parte pe rând. […]
    Lifestyle / 17 septembrie 2022 • 22:21
  • Experții explică cum să-ți liniștești copilul când plânge folosind cea mai eficientă tehnică

    O nouă cercetare spune că cea mai eficientă tehnică de a calma un copil care plânge este să-l duci la plimbare timp de cinci minute. Strategia de liniștire a fost derivată din experimentele efectuate în Japonia și Italia. Studiul a recrutat 21 de perechi mamă-bebeluș cu vârste cuprinse între 0 și 7 luni. Majoritatea părinților […]
    Lifestyle / 14 septembrie 2022 • 09:10
  • Opt sfaturi pentru a-ți face copiii să aibă un program bun de somn. Ce recomandă medicii

    Dr. Chiu recomandă anumite practici pentru a-i ajuta pe copii să-și îmbunătățească programul de somn. Obiceiurile bune de somn încep cu trezirea la o oră rezonabilă. Orele de masă sunt direct legate de programul de somn. Dacă copiii stau treji până după miezul nopții și nu se ridică din pat decât după prânz, sunt într-o […]
    Sănătate / 7 septembrie 2022 • 16:42
  • STUDIU. Modul în care dormi ar putea arăta momentul în care vei muri

    Oamenii de știință spun că rămâne neclar modul în care unele modele de somn sunt legate de mortalitate. Vârsta somnului, spun ei, este o vârstă estimată a unei persoane pe baza calității somnului, care este legată de starea de sănătate a acesteia. Oamenii de știință spun că nu este clar cum este legată fragmentarea somnului […]
    Știință / 2 septembrie 2022 • 13:43
  • De ce unii oameni transpiră atunci când dorm? Care sunt cele 7 motive pe care le-au găsit experții

    În mod surprinzător, temperatura de afară nu este un factor principal în ceea ce privește motivul pentru care atât de mulți suferă de transpirație nocturnă. Există de fapt mai mulți factori care pot provoca transpirația pe timp de noapte, de la motive genetice, la cele legate de sănătate. Ca întotdeauna, un stil de viață sănătos […]
    Sănătate / 1 septembrie 2022 • 18:21
  • STUDIU. Păianjenii visează? O nouă cercetare sugerează că da

    Păianjenii săritori își mișcă rapid ochii și au spasme în timpul odihnei, sugerând că au vise, lucru care nu a mai fost observat până acum. Întrebarea nu este „ai coșmaruri cu păianjeni” ci visează păiajenii? Despre muștele suculente, despre oameni? Descoperirile grupului au fost publicate luna aceasta în Proceedings of the National Academy of Sciences. […]
    Știință / 20 august 2022 • 23:03
  • STUDIU. Somnul excesiv în timpul zilei este legat de un risc mai mare de boală a ficatului gras

    O cercetare a constatat că cei care dorm mai mult de 30 de minute în timpul zilei, alături de o oră târzie de culcare și chiar de sforăit, au un risc mai mare de a dezvolta boala ficatului gras. Oamenii de știință au descoperit că cei care dorm mai puțin noaptea și încearcă să compenseze […]
    Sănătate / 20 august 2022 • 08:50
  • Vrei un somn bun? Un studiu arată că e mai bine să mergi la sală decât să alergi

    Persoanele private de somn câștigă cu 17 minute de somn în plus la antrenament cu greutăți față de aerobic. Cercetătorii spun că micile rupturi musculare ar putea avea nevoie de mai mult somn pentru a se vindeca în mod corespunzător. Studiul a analizat 386 de persoane supraponderale sau obeze cu vârste cuprinse între 35 și […]
    Știință / 11 august 2022 • 20:13