somn - Pagina 3

  • De câte ore de somn are nevoie o persoană în funcție de vârsta sa

    Un somn sănătos îmbunătățește semnificativ apărarea organismului împotriva bolilor și a creierului împotriva degradării legate de vârstă. Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea sugarilor, copiilor mici și a adolescenților. Odată cu vârsta, importanța unui somn adecvat nu scade, deși efectul său începe să fie apreciat într-un mod ușor diferit. Un somn sănătos îmbunătățește semnificativ […]
    Sănătate / 5 iulie 2022 • 03:57
  • STUDIU. Viața secretă a creierului. Ce se întâmplă cu memoria noastră în timp ce dormim

    Descoperirile, publicate în Journal of Neuroscience, ar putea ajuta la explicarea modului în care oamenii își formează memoria și învață. Ar putea ajuta, în cele din urmă, la dezvoltarea de instrumente de asistență pentru persoanele afectate de boli sau leziuni neurologice. Oamenii de știință care studiază animale de laborator au descoperit cu mult timp în […]
    Sănătate / 1 iulie 2022 • 23:48
  • Durata somnului este un element important pentru sănătatea inimii, potrivit unor noi recomandări

    Asociația Americană a Inimii a adăugat durata somnului la lista sa de verificare a sănătății cardiovasculare. Pe lângă somn, noua listă a păstrat și din categoriile inițiale: dieta, activitatea fizică, expunerea la nicotină, indicele de masă corporală, lipidele din sânge, glicemia și tensiunea arterială. Durata somnului a ajuns pe listă după ce cercetătorii au analizat […]
    Sănătate / 1 iulie 2022 • 01:37
  • Cum poate afecta alcoolul calitatea somnului pe termen lung

    Pacienții care se plâng de oboseală ar trebui să aibă în vedere tulburările de somn precum consumul de alcool. O cercetare din 2012 a constatat, de asemenea, o relație directă între stresul legat de muncă, nivelul de oboseală și insomnia. Constatarea că cei care au probleme de adormire au avut mai multe șanse de a […]
    Sănătate / 29 iunie 2022 • 15:25
  • Un nou studiu leagă expunerea la lumină în timpul somnului de obezitate

    Un nou studiu a examinat rolul luminii în somnul adulţilor sănătoşi în vârstă de 20 de ani. Noul studiu a folosit un cadru din lumea reală. Cercetătorii au fost surprinşi să constate că mai puţin de jumătate dintre bărbaţii şi femeile din studiu au dormit în mod constant în întuneric timp de cel puţin cinci […]
    Sănătate / 22 iunie 2022 • 21:45
  • Dormitul alături de bebeluși nu este sigur pentru aceștia. Ce indicații dau experții

    În timp ce AAP sfătuiește cu tărie împotriva co-dormitului, orientările sale actualizate spun că bebelușii ar trebui să doarmă în aceeași cameră cu părinții lor timp de cel puțin șase luni, într-un pătuț separat, cu o suprafață fermă și plată. Alte medii de somn pot, de asemenea, pune în pericol bebelușii. Odihna cu bebelușul pe […]
    Sănătate / 21 iunie 2022 • 23:03
  • Cum modifică schimbările climatice modul în care dormim. Pierdem în jur de 44 de ore de somn în fiecare an

    Un nou studiu publicat în revista One Earth de cercetători din Danemarca și Germania afirmă că temperaturile în creștere afectează negativ odihna nocturnă la nivel global. Cercetătorii au folosit date de la brățările de monitorizare a somnului de la 47.000 de adulți între 2015 și 2017 din 68 de țări. Oamenii de știință au descoperit, […]
    Sănătate / 1 iunie 2022 • 10:18
  • STUDIU. Practicile de somn sunt mai puțin sigure după trezirea nocturnă a bebelușului

    39% dintre părinți raportează o a doua practică de somn după trezirea nocturnă a bebelușului, cu o proporție mare de schimbări către practici mai puțin sigure. Mai puțin de jumătate (44%) dintre părinți au aderat la toate cele trei recomandări privind somnul în siguranță. Cercetătorii au comparat practicile de somn ale sugarilor de 12 luni […]
    Știință / 31 mai 2022 • 18:19
  • Programul de lucru hibrid poate afecta somnul și implicit productivitatea. Cum poți preveni asta

    Un somn inconsistent sau slab ar putea să vă afecteze performanța la locul de muncă. Experții în somn recomandă să mergeți la culcare în jurul aceleiași ore și să vă treziți în jurul aceleiași ore, indiferent dacă este vorba de un weekend sau de o zi din timpul săptămânii, de o zi de lucru în […]
    Sănătate / 26 mai 2022 • 05:44
  • STUDIU. În timpul pandemiei a crescut de până la 4 ori tulburarea de manifestare a viselor

    Muşchii noştri sunt de obicei paralizaţi în timpul somnului REM, când are loc cea mai mare parte a visării, ceea ce înseamnă că trupul nostru rămâne liniştit şi nemişcat. Cu toate acestea, la persoanele care suferă de o afecţiune rară numită tulburare de comportament în somnul REM (RBD), această paralizie temporară nu are loc, ceea […]
    Știință / 22 mai 2022 • 17:20